Kritisches Denken in Zaum halten

von 15. März 2020Allgemein, Entscheidung

Übernimm die Kontrolle über den kreativen Prozess und lass nicht zu, dass Dein innerer Kritiker Deine besten Ideen sabotiert!

Geistesblitz!

Lass Dein innerer Kritiker Deine besten Ideen nicht sabotieren!
Bild: Rohan Makhecha, Unsplash

Meine Augen fliegen auf und ich bin elektrisiert von einer rasenden neuen Idee! In dem Wissen, dass Schlaf unmöglich sein wird, schleiche ich mich um 1:17 Uhr in mein Büro, schalte das Licht ein und beginne fieberhaft meine Gedanken in ein fast volles ‚IDEAS NOTEBOOK‘ zu kritzeln. Etwa eine Stunde später signalisiert mir mein Körper, dass dies tatsächlich die Zeit zum Aufladen ist, und ich kehre für den Rest der Nacht in das weiche, warme Bett zurück mit einem Lächeln im Gesicht.

Der Morgen danach…

Am nächsten Morgen stürze ich mich in mein Büro, um das ‚Brain Child‘ zu begutachten, das mitten in der Nacht geboren wurde, aber irgendwie sind der Optimismus und die Energie von ein paar Stunden zuvor plötzlich verschwunden und durch etwas anderes ersetzt worden:

Aber hast Du an … gedacht…?

Was wird mit … wenn Du …?

Was wird … denken bzw. sagen, wenn Du …?

Woher kommen diese Fragen, und warum haben sie die Macht, einige unserer coolsten Ideen zu bremsen?

Wir haben es hier mit dem unvermeidlichen Prozess des kritischen Denkens zu tun, und obwohl er nicht annähernd so sexy ist wie der Schritt davor, ist er notwendig, damit wir auf der Grundlage solider Beweise und gut durchdachter Strategien mutige neue Ziele erreichen können.

Die wirklichen Probleme entstehen, wenn wir den Prozess des kritischen Denkens die Oberhand gewinnen lassen und unser ‚innerer Kritiker‘ beginnt, uns als Person statt der Idee selbst anzugreifen. Wenn kritische Fragen destruktiv werden, neigen wir dazu, uns abzuschalten, um uns von dem Angriff zu isolieren. Dies ist der Ort, an dem die mutigsten Pläne sterben!

(Falls Du mehr über den inneren Kritiker wissen willst, gibt es hier ein wunderbarer TED Talk in Englisch darüber.

Der innerer Kritiker kannst Du zum Schweigen bringen!
Bild: Markus Spiske, Unsplash

Was sagt mir der innere Kritiker?

  • ‚Du wirst das nie tun können, weil du zu … bzw. nicht genug … bist.‘
  • ‚Jeder wird wissen, dass du es bist … wenn du das tust!‘
  • ‚Wie konntest du so verrückt sein, zu glauben, dass du …?‘
  • ‚Du wirst nie in der Lage sein, …‘
  • ‚Du bist immer so …‘

Ich bekomme schon beim Gedanken an solchen Fragen ein beklemmendes und niedergeschlagenes Gefühl! Was können wir dagegen tun?

Wie Du Deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringst

Sobald Du vermutest, dass die Kritik sich gegen Dich wendet, kannst Du eine (oder mehrere) der folgenden Strategien anwenden:

  • Stell die Fakten klar: Die kritischen Stimmen in unseren Köpfen sind oft keine Tatsachen, sondern lediglich Stellungnahmen. Ist es WAHR, dass jemand ohne College-Abschluss nie eine anständige Arbeit bekommen wird? Ist es WAHR, dass du bei der nächsten Beförderung übersehen wirst, nur weil du eine Frau bist?
    • ‚WER SAGT, dass … passieren wird, nur weil ich …?‘
    • ‚Stimmt das eigentlich?‘
  • Such nach Beweisen, die Deine ‚Geschichte‘ nicht unterstützen: Finde jemanden, den Du kennst (oder über den Du gelesen hast), der trotz seiner Behinderung oder seiner Mängel ähnliche Ziele erreicht hat. Wie haben sie es getan, und welche FAKTEN könntest Du auf Deine eigene Situation anwenden?
    • ‚Wenn sie es tun können, warum kann ich es nicht tun?‘
    • ‚Welche Ressourcen habe ich, um das zu bekommen, was ich will, TROTZ meiner Unzulänglichkeiten‘?
  • Sei vorsichtig, auf wen Du hörst: Wir legen so viel Wert auf die Meinungen und Wahrnehmungen anderer und darauf, wie sie uns beurteilen werden, und wir lassen letztendlich zu, dass sie uns davon abhalten, kühne Dinge zu tun.
    • ‚Wessen Meinung ist mir wirklich wichtig und WARUM?‘
    • ‚Wer liebt und respektiert mich, auch wenn meine Pläne am Ende nicht funktionieren?

Wenn wir uns die Zeit nehmen, über diese Fragen nachzudenken, werden wir feststellen, dass wir eine Menge Löcher in die Theorien des inneren Kritikers gestanzt haben, und plötzlich beginnen die Gedanken, die uns zurückgehalten haben, ihre Kraft zu verlieren. Wir können zu dem konstruktiven Prozess der Bewertung unserer Ideen zurückkehren und einen tragfähigen Plan ausarbeiten, um diese Idee in die Realität umzusetzen!

Manchmal hilft ein Entscheidungs-Cheerleader!

Wenn der Gedanke, all das alleine zu tun, Dein Gehirn schmerzen lässt, kannst Du mich gerne für eine kostenlose Erstberatung kontaktieren. Gemeinsam werden wir die Angst, die Dich bisher zurückgehalten hat, abbauen und Dich auf den Weg bringen, mutige neue Dinge zu tun!

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